Apprendre à contrôler son stress

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On peut parler de stress lorsqu’un déséquilibre est ressenti entre ce qu’on demande à une personne et les ressources dont elle dispose. Il peut s’agir d’un stress ponctuel lié à une prise de parole ou à la présentation d’un dossier important par exemple. Mais il peut également s’agir d’un stress chronique.

Le stress au travail peut être à l’origine d’une augmentation des risques d’accidents du travail ainsi que de l’aggravation de maladies déjà présentes. Si les conséquences du stress au travail peuvent être lourdes pour l’individu, elles peuvent également l’être pour les entreprises. Voici trois vidéos permettant de se délester des tensions liées au stress : par des exercices d’étirement, de respiration ou d’attention.